WALDBADEN
AUFTANKEN IN DER WALDWILDNIS
Wir sind seit vielen Jahrtausenden eng mit dem Wald verbunden. Seine gesundheitsfördernde Wirkung auf uns Menschen ist wissenschaftlich bereits gut belegt. Durch ausgewählte Achtsamkeits- und Selbsterfahrungsübungen wollen wir diese Wirkung erleben. Tanke mit uns in der Waldwildnis des Nationalpark Kalkalpen Körper, Geist und Seele auf.
Waldbaden – wenn die Seele baumeln darf!
Nach kurzer Begrüßung und Vorstellrunde starten wir mit einem Experiment zum Thema Prioritäten im Leben. Unser Nachdenken darüber reduziert die innere Geschwindigkeit, mit der wir meist unterwegs sind.
Diese Geschwindigkeitsreduktion gleich zu Beginn der gemeinsamen Stunden unterstützt somit auch das Eintauchen in eine etwas andere Nationalpark Führung, dem Waldbaden. „Ja, das was wir heute tun,“ erzähle ich meinen Teilnehmerinnen, „zahlt auf das Wichtigste in unserem Leben ein, auf unsere körperliche und geistige Gesundheit!“ Im Anschluss an diese grundsätzliche Ausrichtung sprechen wir darüber, was mit dem Begriff Waldbaden überhaupt gemeint sein könnte, z.B. „sich selbst und den Wald, unterstützt durch Übungen, mit allen Sinnen wahrzunehmen“. Hilfreiche Haltungen sind „geistige und körperliche Präsenz“, die Natur verstärkt als „Mitwelt“ zu betrachten, ohne sie in den Vorder- oder Hintergrund zu rücken. Wie Pflanzen oder Tiere heißen und was sie in der Natur bewirken, ist beim „forest bathing“, so der englische Begriff für Waldbaden, nicht so wichtig.
Wir vereinbaren „Freiwilligkeit“, „Vertraulichkeit“, „Eigenverantwortung“, eine „STOP-Regel“ und dass wir möglichst „unplugged“ unterwegs sein wollen, also ohne Smartphone, Uhr und dergleichen. Das Zeitmanagement übernimmt der Ranger. Nach ersten Übungen sprechen wir über Phänomene wie Stärkung des Immunsystems, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Anti-Stress-Wirkung, Verminderung eines Gedankenkarussells, Entspannung für das Gehör und das auf die Psyche einzahlende „pure Glücksgefühl“, das bei Waldaufenthalten entstehen kann. Weitere Einladungen und kurze Gesprächsrunden wechseln sich ab, die unterschiedlichen Naturräume am gewählten Weg werden zu den Themen passend eingesetzt.
DIE TERMINE
| DATUM | DAUER | VERMITTLER/IN | TREFFPUNKT | ANMELDUNG |
|---|---|---|---|---|
| Individuelle Termine für Gruppen nach Vereinbarung. | ||||
DETAILS & INFOS
Preis Fixtermin
Erwachsene
26.00 Euro (p.P.)
Preis individueller Termin für Gruppen
Auf Anfrage
mind. / max. Teilnehmer
7 / 15
Preis Zusatzinformationen
Nur für Erwachsene
Book a Ranger:
Halbtagestour bis zu 4 Stunden, Euro 210,-
Ganztagestour, Euro 310,-
Preis pro Gruppe (bis zu maximal 15 Personen)
Treffpunkt(e)
4580 Windischgarsten, Der genaue Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.
Ausrüstung
Sitzkissen oder Unterlagsmatte, je nach Temperatur eine Decke und warme Kleidung welche auch ein sitzendes Verweilen an einem Ort ermöglicht, Regenschutz, Jause, Getränk, Schreibzeug (Notizheft und Stift).
Vermittler/innen
Claus Lackerbauer, Team Nationalpark-Kalkalpen
Besonderer Hinweis
Angebot nur für Erwachsene. Mit langsamem Gehen werden innerhalb von 4 Stunden ca. 100 Hm zurückgelegt - der Fokus liegt dabei auf den Übungen.
Dauer: ca. 5 Stunden
Allgemeine Tipps
Nationalpark Panoramaturm Wurbauerkogel, Ausstellung "Faszination Fels"
Web: www.kalkalpen.at/de/Besuchen_Erleben/Besucherzentren/Panoramaturm_Wurbauerkogel
Nationalpark Erlebnisweg "Natur-Spuren"
Web: wildniswandern.kalkalpen.at/de/tour/erlebniswege/erlebnisweg-natur-spuren-windischgarsten-/10108167/
Einkehrtipps
TREFFPUNKT
DOWNLOADS
| Waldbaden | Die Tour als PDF im Überblick | 1,72 MB |
|
KONTAKT & ANMELDUNG
Name
Nationalpark Infostelle Windischgarsten
Firma/Organisation/Verein
Nationalpark O.ö. Kalkalpen Service GmbH
PLZ
4580
Ort
Windischgarsten
Straße
Bahnhofstraße 2
Telefon
07562 5266 17
Email
Web
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DER SCHAUPLATZ
Nationalpark Kalkalpen
Der Nationalpark O.ö. Kalkalpen besteht aus zwei Gebirgseinheiten, dem Reichraminger Hintergebirge und dem Sensengebirge. Er beherbergt eines der letzten, großflächig ohne Siedlungsräume erhaltenen montanen Waldgebiete der Nördlichen Kalkalpen.
Er ist ein großflächiges, montanes Waldgebiet auf...